เกร็ดความรู้ กรรมวิธีเลิกบุหรี่ที่ใครๆ ก็อาจเลิกกันได้ง่ายๆ

เกร็ดความรู้ที่ทำให้ผู้ที่สนใจอยากอ่านสำหรับนำไปใช้เป็นข้อคิดดี ๆ เพื่อเพื่อน ๆ วันนี้เลยนำเสนอการเลิกบุหรี่ทำได้ง่ายอยู่ที่ตัวท่านเองเท่านั้น เพื่อน ๆ หลายคนคงจะรู้แล้วว่าการสูบบุหรี่เป็นยาเสพติดอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้คนรอบตัวและตัวเองมีอันตราย ตัวอย่างเช่น โรคมะเร็งปอด ล้วนแล้วเป็นเหตุให้มีสุขภาพที่ไม่ดี เพื่อผู้หญิงถ้าเกิดสูบบุหรี่นั้นจะทำเอาผิวดูเหี่ยวย่น เป็นเหตุให้มีริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้เหมือนกัน
 
เกร็ดความรู้
ดังนั้น บุหรี่ก็มีผลร้ายมากมายแต่ก็ยังมีคนสูบบุหรี่กันเป็นปริมาณมาก สาเหตุในการสูบบุหรี่อาจเกิดจากความคึกอยากรู้อยากลองสิ่งใหม่ ๆ สำหรับแสดงความเป็นผู้หลักผู้ใหญ่ให้ผู้คนอื่น ๆ ได้เห็น แต่ก็มีบางส่วนที่อาจจะคิดได้และต้องการจะเลิก ซึ่งไม่ใช่เรืองยุ่งยากเลย วันนี้จึงมีเกร็ดความรู้ภายในการเลิกบุหรี่ง่าย ๆ มาฝากเพื่อน ๆ กันคะ 
1. ที่ต้องควรจะทำนั้นจะต้องเริ่มจากที่ตัวเราก่อน พยายามที่จะลดปริมาณในการสูบบุหรี่ลง แรก ๆคงจะทำให้รู้สึกอยากบุหรี่ ทางที่ดีควรหาลูกกวาดหรือจะเป็นหมากฝรั่งก็ได้มาเคี้ยวแทน 
2. ต้องมีความเชื่อมั่นตัวเองสูงว่าจะเลิกบุหรี่ได้และไม่ควรลังเลใจเป็นเด็ดขาด
3. ทางที่ดีของข้อเสนอแนะ เพื่อที่อาจหาวิธีการเลิกบุหรี่ได้ถูกต้อง
4. ควรหากิจกรรมอะไรทำจะช่วยให้เราไม่กังวลกับการเลิกบุหรี่
5. ออกห่างจากสภาพแวดล้อมที่เราเคยเจอ ก็เพราะว่าจะทำให้เรากลับไปมีชีวิตเหมือนเดิมอีกได้
6. งด ชา กาแฟ เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณอยากจะสูบบุหรี่ขึ้นมาอีกได้
7. ในการรับประทานผักพร้อมกับผลไม้จะทำให้ผู้ที่สูบบุหรี่นั้นรู้สึกขมปากไม่อยากจะสูบอีก
8. พร้อมกับสุดท้ายหาสมุนไพรที่เลิกบุหรี่ได้โดยนำมาเคี้ยวบ่อย ๆ จะสามารถลดอาการอยากสูบบุหรี่ได้ลงบ้าง
 
เกร็ดความรู้ที่อาจจะทำให้คนที่เคยสูบบุหรี่อาจจะเลิกบุหรี่ได้ แต่แค่เพื่อน ๆ มีความตั้งใจในการเลิกบุหรี่ พร้อมกับไม่ยอมแพ้กับอุปสรรคที่เกิดขึ้นข้างหน้า เพื่อจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

http://variety.thaiza.com/เกร็ดความรู้/